Beschreibung
Dauerstress, Unruhe oder Einschlafprobleme? Dieses Audio-Set unterstützt Dich dabei, mehr Gelassenheit und Ruhe in Deinen Alltag zu bringen – und zwar auf ganz einfache Weise: mit Autogenem Training.
In 8 aufeinander aufbauenden Videoeinheiten lernst Du die Grundstufen des Autogenen Trainings kennen – eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Tiefenentspannung. Ergänzend erhältst Du Audio-Versionen zum Üben und ein Workbook mit Reflexionsimpulsen, damit Du das Gelernte nachhaltig verankern kannst.
Das Besondere: Du kannst sofort loslegen – in Deinem eigenen Tempo, wann und wo es für Dich passt. Bereits wenige Minuten täglich reichen aus, um positive Effekte zu spüren.
Das erwartet Dich:
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8 Videolektionen mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen
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Alle Übungen auch als Audio zum Download
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Workbook mit Impulsen & Übungen im PDF-Format
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Flexibler Zugriff – jederzeit und unbegrenzt
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Kein Forum, keine Gruppenbegleitung – ganz für Dich
Ziel dieses Audioprogramms:
Du lernst, das Autogene Training im Alltag anzuwenden, um körperliche & mentale Anspannung zu reduzieren, Deinen Schlaf zu verbessern und langfristig mehr Ausgeglichenheit zu erleben.
Hinweis:
Dieses Produkt ist als reines Selbstlernangebot konzipiert. Es ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Bitte wende Dich im Zweifelsfall an einen Ärztin oder Therapeut*in.
