Projekt Selbstfürsorge: Holy SelfCare

Herzlich willkommen und schön, dass Du da bist!

Selbstfürsorge ist weit mehr als „ein bisschen Wellness“. Sie ist die Grundlage für innere Stabilität, Frieden und ein Leben, das Dich trägt – statt Dich auszulaugen. Viele Menschen spüren heute, wie Stress, Verpflichtungen, alte Muster und Erwartungen immer wieder an ihnen ziehen. Genau hier setzt dieser Kurs an: Er öffnet Dir einen Raum, der Dich zurück zu Dir führt – zu Klarheit, Ruhe und einem liebevollen Umgang mit Dir selbst.

Denn Dein Nervensystem reagiert auf Deine innere Welt, auf Deine Gedanken, Deine Geschichten und Deine Sicht auf die Dinge. Wenn Du lernst, Dich selbst zu regulieren, Stress besser zu verstehen und Deinen Alltag bewusster zu gestalten, verändert sich vieles: Deine Energie, Deine Entscheidungen, Dein Selbstwert – und die Art, wie Du mit Dir sprichst. Dieser Kurs verbindet wissenschaftlich fundiertes Stresswissen mit einer spirituellen Perspektive und alltagstauglichen Routinen, die Dich sanft, aber wirkungsvoll zurück in Deine Mitte bringen.

Das bekommst Du in diesem Kurs:

Videolektionen zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Stress & innerer Haltung
Audio-Impulse für unterwegs – leicht, kurz und wirkungsvoll
Übungen zur Selbstreflexion (Journaling & Klarheit)
praktische SelfCare-Tools, die Du sofort anwenden kannst
kleine Rituale für Deinen Alltag und geführte Meditationen für Ruhe & Regeneration
ein liebevoll gestaltetes Workbook (PDF)
Impulse aus Psychologie & Spiritualität
lebensnahe Beispiele und Erklärungen
Zugang zu einer optionalen Austauschgruppe (Communi)